Hashita

High Intensity Interval

HIIT er den ideele træning for en travl tidsplan, der forbrændes flere kalorier end på et løbeband! Effekten af den intense anstrengelse betyder, at du forbrænder mere fedt og kalorier i op til 24 timer efter en HIIT træningstime, end du gør efter, en aerobic time.

Mens cardio fremmer muskel tab tillader HIIT træningen at bevare muskelmassen, samtidlig med at den tabte vægt kommer fra fedtdepoterne.

Close Quarters Combat

Realistisk kamp træning

Vi lægger vægt på god fysisk træning, effektivt selvforsvar, og hvis du søger udfordringer kan vi tilbyde realistisk kamptræning på vores tirsdags hold.

Vi træner kamp under kontrollerede forhold, der tilpasses den enkelte elevs niveau og man er iført fuld beskyttelsesudstyr.

Fra det helt basale niveau bliver situationen gradvist mere og mere realistisk og vi benytter os af scenariaer som et led af træningen i CQC.